Йога стала довольно популярной. Подавляющее большинство людей, которые в настоящее время практикуют йогу, пришли к увлечению в классе групповых занятий. Это современный формат, который не меняет образ жизни. Чтобы научиться древнему искусству йоги, сначала искали учителя, которого требовалось убедить в намерениях ученика и желании учиться.
Современные групповые занятия йогой состоят из облегченных форм гимнастики, имеющие имеют положительные или отрицательные результаты. Прежде, чем приступить к занятиям, необходимо взвесить плюсы и минусы.
К положительным итогам относятся:
Йога является отличным лекарством от стресса и помогает снизить тревогу и беспокойство. Если заниматься регулярно, человек чувствует себя спокойнее, сдержаннее и счастливее. Упражнения глубокого дыхания, поток новых положений положительно сказываются на физической форме и психическом состоянии.
Йога требует постоянных интенсивных тренировок – это отличный способ снизить вес, подтянуть все группы мышц, улучшить гибкость, выносливость, силу и тонус мышц. Приобщиться к методике поможет наш
клуб йога.
Йога улучшает самоконтроль. Медитация позволяет отвлечься от назойливых мыслей, переключиться на другие задачи, улучшает память, помогает сосредоточиться, бросает вызов внутренней силе и увеличивает приток крови к мозгу.
Йога является отличным средством детоксикации для тела. Некоторые упражнения способствуют массажу внутренних органов, и помогает избавиться от токсинов в организме.
К минусам относятся следующие аспекты:
Занятия йогов должны быть постоянными с начального уровня. Для этого необходимо выделить время и никогда не пропускать занятия. В плотном трудовом графике трудно добавить что-то еще, но тренировки можно не возводить в степень профессионализма.
Заниматься йогой можно только для освобождения от ежедневного стресса. Постепенно повышая мастерство, упражнения становятся сложнее. Степень сложности можно всегда выбирать самостоятельно.
Тренировки происходят на глазах всей группы. Йога - это не конкурс. Упражнения можно делать с закрытыми глазами, если что-то не получается, а мнение окружающих вызывает неловкость.
Найти подходящую студию для занятий помогают отзывы. Бесчисленное множество студий и классов йоги открываются в разных районах города. В каждом из них преподает учитель со своей школой, которая бывает не подходящей для новичка. Не надо сдаваться! Стоит прочитать мнение посетителей, пока найдется группа, где можно чувствовать себя комфортно.
Несмотря на занятость и возраст, йогой стоит заняться. Начальный уровень покажет, стоит ли посещать занятия в дальнейшем. Йога помогает успокоиться, поддерживать тонус тела.
Это прекрасный способ:
стабилизировать нервную систему,
поддерживать здоровье без лекарственных препаратов,
научиться с помощью дыхательной гимнастики контролировать стрессы,
независимо от возраста сохранять гибкость и правильную осанку.
Посещение первых уроков – это лишь новое хобби. Но хобби часто становится нормой жизни. Необходимо дать себе шанс вести здоровый и гармоничный образ жизни.
